Я могу дать на это очень простой ответ, который подходит во многих случаях, а вы так и не догадываетесь, мужчины за тридцать? Вы наверное часто слышали про здоровый образ жизни и прочие преференции, которые он приносит. Попробуйте ради эксперимента, хотя сразу скажу, мало кто продержаться, особенно те кто привык выпивать с друзьями, или девушками. Пробудете регулярно заниматься зарядкой, так же пару раз в неделю хорошо спортом, наладить правильное питание и отказаться от куреней я с алкоголем. Вот тогда, организм даст вам отклик на такие действия. Но если вы уже себя довели до такого, что вам только исполнилось тридцать, а у вас уже проблемы, то советую прислушаться. Но это все невероятно словно, скажу я вам.
